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健康的关键在于度,你能把握好吗?

来源:网络 \作者:佚名 \时间: 2017-03-20
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“三个误区”是原因,结果就是两个透支:透支健康,透支生命。

关于身体的“三个误区”:

一是自恃年轻

二是追求过度

三是减压不当

 

“三个误区”是原因,结果就是两个透支:透支健康,透支生命。

 

错误的养生观

 

有的人自认为年纪轻,身体好,再劳累,睡上一觉就没事。说什么“40岁以前先拼命找钱,40岁以后再用钱保健”。

 

陷入这种理念的误区,便不讲节奏,不分昼夜,拼命劳累去找钱,这样一来,过劳死的危险也就随之而来,有的人还没活到40岁,已经没法去赚钱。

 

长期处于亚健康状态

 

多数人是未老先衰,使自己处于亚健康状态。亚健康人群的表现是“一多三减”。一多是感觉疲劳的时候多;三减是活力减退、反应能力减退、适应能力减退。

 

处于亚健康状态的年轻人不少,中年人则更多。上海、无锡、深圳等地对1197名中年人的健康状况调查表明:66%的人入睡困难;62%的人经常腰酸背痛;57%的人记忆力明显衰退;48%的人爱发脾气,焦虑不安。

 

这些因身心长期过于紧张而处于亚健康状态的人,在中医看来大多已属虚证病人,但经西医检查则属健康人和病人之间的中间状态。如果还不注意养生保健,就会演变成病人。

 

“追求过度”和“减压不当”

 

为使自己尽快成功,工作起来便不分昼夜,没有节奏,没有弹性,整个身心长期处于紧张状态,不仅身体劳累,精神压力更大。

 

面对如此沉重的压力,他们又采取不正确的方式去减压:抽烟、打牌、泡酒吧。毫无节制,甚至通宵达旦。

 

名义是到农家乐去休闲娱乐,其实还是关在烟雾弥漫的房间里打牌、喝酒。白天没喝够,半夜又喝,一醉方休。

 

劳逸适度的保健作用

 

孙思邈《备急千金要方·道林养性》说:“养生之道,常欲小劳,但莫疲及强所不能堪耳”。古人主张劳逸“中和”,有常有节。长期以来的实践证明,劳逸适度对人体养生保健起着重要作用。

 

中医对内伤病因的认识,体现了中国传统文化重“中和”、“中节”、“有度” 的特点。七情、饮食、劳逸,均为人类生存所必需,但均应适度有节,既不可太过,也不可不及。


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