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荷莲一身宝,秋藕最补人

来源:网络 \作者:佚名 \时间: 2017-08-21
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荷梗能清热、理气、祛湿,祛湿效果比荷叶要好。

荷梗:理气祛湿

荷梗能清热、理气、祛湿,祛湿效果比荷叶要好。

吃法

推荐一款很好的健脾利湿食疗方:山药、芡实、白扁豆、荷梗(中药店有售)各10克,薏米30克,不用特别精确。将薏米、芡实、白扁豆泡上半天,放在高压锅中,加点儿大米。煮到八成熟时,将山药切成小丁,与荷梗一起加进去,至山药绵软就可以喝了。每周喝上两三次。

莲子心:清心安神

莲子心能帮助降压,还有清热、安神、强心、排毒的功效。

吃法

每天取莲子心3~5克(超市或中药店都有售),开水冲泡后当茶饮用。

莲藕:凉血补脾

生藕偏于生津凉血,热病口渴、燥热的人适合吃;做熟的藕偏于补脾益血,消化功能和脾胃差的人宜食;而藕粉既富营养,又易于消化,有养血、开胃功效。

吃法

如果取生津凉血功效,那就将生鲜藕切片或小块,用榨汁机榨汁饮用。

如果取补脾功效,可以在煲汤的时候多放些莲藕,比如鸭肉炖藕、莲藕排骨汤、莲藕猪蹄汤,都有不错的秋补效果。尽量选新鲜莲藕,搭配上黑木耳、生姜等调味,炖上3小时,出锅时再撒点盐即可。

莲子:补脾益肾

莲子能补脾止泻、养心益肾等,适合脾胃虚弱、轻度失眠、心悸等症的人食用。

吃法

将莲子泡水发胀后,在水中擦去表层,抽去莲子心,冲洗干净后放入锅中,加清水煮烂熟,备用。将适量粳米淘洗干净,放入锅中加清水煮成薄粥,粥熟后掺入莲子,搅匀,趁热服用。


    

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