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今日处暑,要当心“秋燥”伤人!

来源:网络 \作者:佚名 \时间: 2016-08-23
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23日0时38分,处暑至,“处,去也,暑气至此而止矣”;“一场秋雨一场寒”,处暑后,早晚温差加大,北方降温明显,南方仍需小心“秋老虎”;全国大部分地区雨季结束,秋高气爽,是郊游的好时节;处暑要当心“秋燥”伤人,养生注意防燥、不贪凉,宜早睡早起,吃清热安神食物。


23日0时38分,处暑至,“处,去也,暑气至此而止矣”;“一场秋雨一场寒”,处暑后,早晚温差加大,北方降温明显,南方仍需小心“秋老虎”;全国大部分地区雨季结束,秋高气爽,是郊游的好时节;处暑要当心“秋燥”伤人,养生注意防燥、不贪凉,宜早睡早起,吃清热安神食物。

处暑时节,由于气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变,分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥,病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等,易与上呼吸道感染混同,这种具有明显季节性的不适,主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外,处暑期间某些疾病,如支气管扩张、肺结核等,在“秋燥”的作用下也易复发或加重。因此,处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥”。

“秋燥”并不可怕,一般都比较轻,治疗也比较容易,但家庭护理和调养十分重要,否则可能会缠绵不愈。“秋燥”原因很多,而饮食不当是一个重要的诱发因素,因此初秋时节饮食应突出“清润”,即养阴清燥,润肺生津。

有效防治“秋燥”,可以在饮食上下工夫。在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主。鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效,不妨多吃一些;多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等,而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品应少吃,要多吃蔬菜和水果,多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便的功效,且含大量水分,果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对人体造成的不良影响。

另外,胃弱者要多喝粥,如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。同时,注意调节生活节奏和生活环境,防止过度疲劳和无节制的夜生活。



处暑饮食


沙参玉竹莲子百合


【材料】沙参50克,玉竹、莲子、百合各25克,鸡蛋1个。

【制法】将沙参、玉竹、莲子、百合洗净,同鸡蛋连壳一起下锅,同炖半小时,取出鸡蛋除壳,再同炖至药物软烂。食鸡蛋饮汤,可加糖调味。

【功效】处暑过后气候越来越干燥,本汤所取中药均是润肺养阴,健脾和胃之品,特别适合此时食用。本膳能滋阴清热,润肺止咳。用于治气虚久咳,肺燥干咳,见咳嗽声低,痰少不利,体弱少食,口干口渴等。

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